Academia de Instrução e Recreio Familiar
Almadense

A revolução do mundo do Fitness chegou à Academia Almadense. Experimente e inscreva-se já. As aulas são da responsabilidade do professor Ricardo Clemente e têm lugar aos sábados e domingo!

O corpo humano na sua essência, foi criado para funcionar e trabalhar como uma unidade e não como um conjunto de partes independentes umas das outras.

O Treino Funcional não é uma novidade, mas sim um regresso à essência da funcionalidade do corpo humano. É um tipo de treino que terá como objectivo principal, “ensinar” o corpo dos participantes a trabalhar em conjunto de modo a conseguir cumprir qualquer tarefa com que se depare com maior facilidade, passando pelos padrões base de movimento como puxar, empurrar, agachar, lançar, etc.

O trabalho de musculação tradicional, tipo de treino praticado pela grande maioria dos frequentadores de ginásio e health clubs em Portugal, visa trabalhar os nossos músculos isoladamente o que não ajudará em nada o ser humano a preparar-se para situações do dia a dia em que terá de realizar tarefas rotineiras como andar com cargas acrescentadas em cada braço (ex.: carregar sacos de compras), deslocar uma carga elevada (ex.: empurrar um móvel do sítio), assim como muitas outras.

Num estudo realizado em 2009, foi feita a primeira comparação científica entre treino funcional vs. Treino de condicionamento muscular em máquinas fixas. Os atletas que realizaram treino funcional, registaram 30% menos dores articulares, 56% mais força e 196% mais equilíbrio.

O FIT CAMP, terá como base o treino funcional aplicado em circuito, que terá a utilização de vários materiais, como Steps, bolas suíças, bolas medicinais, TRX , etc., e realizando exercícios que envolvem vários grupos musculares e várias articulações ao mesmo tempo, tendo os seguintes objectivos:

• Manter o metabolismo e a frequência cardíaca sempre elevados
• Queimar o máximo de calorias no menor espaço de tempo
• Desenvolver o corpo como um todo
• Tonificar ao máximo todos os músculos do corpo
• Perder o máximo de massa gorda
• Melhorar equilíbrio corporal
• Melhorar capacidade cardiovascular e cardiorespiratória
• Melhorar força
• Conseguir atingir o potencial físico máximo de cada pessoa

Este é um treino de alta intensidade, que pode ser realizado por atletas dos 8 aos 80 anos, pois serão sempre dadas variantes de dificuldade adaptáveis a todas as idades, género, capacidade física e condicionamentos pré-existentes e que para além disso, desde a pessoa mais sedentária, ao atleta de competição mais bem preparado, trará sempre benefícios físicos e ajudará cada uma a cumprir com o seu máximo potencial físico.

Preçário, Horário e Local de Treino